Aspekty zdrowotne i efekty treningu Nordic Walking:

• przy użyciu prawidłowej techniki stymuluje 90% układu mięśniowego, poprzez angażowanie górnych części ciała.
• rozluźnia napięcie mięśni ramion i szyi, zapobiega bólowi pleców
• poprawia koordynację ruchową
• skutecznie redukuje masę ciała
• daje poczucie bezpieczeństwa w trakcie spaceru, przede wszystkim w terenie górskim i dlatego jest bezpieczną formą ruchów, również dla osób starszych
• redukuje obciążenie stawów i kręgosłupa, co czyni go przystępnym dla osób z nadwagą, problemami ortopedycznymi, po operacjach lub ze zwyrodnieniami
• jest niezależny od terenu, sezonu, pogody i dlatego można go uprawiać cały rok
• minimalne wymagania czynią go dostępnym dla każdego
• kije mogą być używane do specjalnych ćwiczeń siłowych i rozciągających
  
  www.active4you.pl
  info@active4you.pl
  tel. 601 216 712